Keep是一款非常流行的健身软件，用户可以通过该软件进行个性化的健身训练。而为了更好地达到自己的训练目标，用户需要在软件中进行相应的调整。
首先，用户需要进入个人中心，在如图所示的界面中找到“调整目标”选项。接着，用户可以看到一个进度条，在进度条下方可以选择适合自己的训练目标。这个进度条上分为绿色、黄色和红色三段，分别代表着轻度、中度和高度的训练强度。用户可以根据自己的实际情况进行选择，以便更好地达到自己的训练效果。
此外，在keep中，用户还可以根据自己的身体指标、饮食习惯等因素进行相应的调整。例如，用户可以设置自己的身高体重，以便系统能够更准确地评估自己的健康状况和训练需求。同时，keep还提供了许多健康饮食的建议和食谱，帮助用户更科学地控制饮食，达到更好的健康效果。
总之，通过在keep中调整训练目标，用户可以更好地制定个性化的健身计划，实现更好的训练效果。同时，keep还提供了丰富的健康饮食建议和科学的训练指导，帮助用户全面提升自己的身体素质和健康水平。
