抖音是一款非常流行的短视频软件，在这个平台上有很多有趣的内容和精彩的短视频。如果你经常使用抖音，可能会觉得自己沉迷其中无法自拔，影响了学习和工作。

 

这时，你可以设置一些提醒间隔来帮助你控制使用抖音的时间。 具体操作如下： 1. 打开抖音应用后，点击【我】按钮，进入个人主页。 2. 在个人主页中，找到【使用管理助手】选项，点击进入。 3. 在使用管理助手页面中，找到【提醒间隔】选项，点击进入。 4. 在提醒间隔页面中，找到【智能提醒】选项，并根据自己的需求进行设置。比如，你可以选择每天只允许使用抖音30分钟，或者每30分钟给自己设定一个休息时间等。 通过设置提醒间隔，你可以有效地控制自己在抖音上的使用时间，避免过度沉迷影响生活和工作。同时，也可以提高自己的效率和专注力，更好地完成学业和工作任务。